Curso de Yoga

Yoga para la fuerza muscular y articular

Beneficios del curso

Son 10 fichas temáticas donde analizamos las siguientes posturas en profundidad para:

  • Las primeras 7 desarrollan la fuerza muscular.
  • Las 3 últimas requieren una fuerza específica en un músculo en particular.

Metodología

El curso de yoga, está enfocado desde la perspectiva de la fisiología.  Adoptaremos una visión relacionada con la ciencia del ayurveda que estudia los órganos en la práctica del yoga.  En cáda módulo se tocarán distintas posturas que representen cada órgano.
Estudiarás desde el ángulo de asana, pranayama, prathyahara y savasana.

En cada uno de los 10 módulos del curso de yoga, estudiaremos:

1.Fortalecimiento de los músculos dorsales del cuerpo: la Silla o Utkatasana  > Septiembre: sábado 21

2.Los músculos de los miembros superiores: el ágila o Garudasana  > Octubre: sábado 19.

3.Los músculos de los miembros inferiores: la grulla o Bakasana> Noviembre: sábado 16.

4.La musculatura anterior del cuerpo: la plancha o Kumbhakasana > Diciembre: sábado 14.

5.La musculatura anterior y posterior del cuerpo: el Barco o Navasana > Enero 2025 Sábado: 18.

6.Fortalecimiento simultáneo de los músculos anteriores y posteriores : la plancha hacia arriba o Purvottanasana > Febrero: sábado 15
7.Los músculos posteriores: el Saltamontes o Salabhasana > Marzo: sábado 15

8.Fortalecimiento de los músculos debilitados: El pez o Matsyasana > Abril : sábado 5

9.Fortalecimiento del cuello en la postura sobre la cabeza o Sirsasana > Mayo: sábado 10

10.Fortalecimiento del glúteo medio en el árbol o Vrkshasana > Junio: sábado 7

     Dirigido a:

    La propuesta está abierta a todo tipo de personas que quieran mejorar su forma física y mental. No se requiere experiencia previa.

      Cuándo: desde septiembre a junio (incluido), un sábado al mes de 16 a 20h.

    Dónde: Yoga Espacio

    Plaza del Pico Salvaguardia, 2- 4º C

    28035 Madrid

    Avda. de la Ilustración / Lacoma

    49,  815

     

    Aportación

    Cada módulo suelto 50€.

    Precio total del curso: 500€

    Precio especial: 399€ efectuando el pago antes del 11 de septiembre de 2024.

     

    Cursos pasados

    El yoga de la salud

    Beneficios del curso

    Son 10 sesiones temáticas donde analizamos las siguientes posturas en profundidad para:

    • Fortalecer cada uno de los órganos para mejorar tu salud de forma natural.
    • Mejorar el conocimiento fisiológico de tu propio cuerpo.

    Metodología

    El curso de yoga, está enfocado desde la perspectiva de la fisiología.  Adoptaremos una visión relacionada con la ciencia del ayurveda que estudia los órganos en la práctica del yoga.  En cáda módulo se tocarán distintas posturas que representen cada órgano.
    Estudiarás desde el ángulo de asana, pranayama, prathyahara y savasana.

    En cada uno de los 6 módulos del curso de yoga, estudiaremos:

    1. El corazón y los pulmones, 16 de septiembre

    2. Los órganos digestivos: estómago, hígado e intestino, 21 de octubre

    3. Los órganos abdominales: riñones y vejiga urinaria, 18 de noviembre

    4. La columna vertebral: cuidar la espalda, 16 de diciembre

    5. El cerebro, la mente asertiva y libre de tensiones, 13 de enero de 2024

    6. Las glándulas los órganos femeninos, 17 de febrero de 2024

       Dirigido a:

      La propuesta está abierta a todo tipo de personas que quieran mejorar su forma física y mental. No se requiere experiencia previa.

        Cuándo: desde septiembre a febrero (incluido), un sábado al mes de 16 a 20h.

      Dónde: Yoga Espacio

      Plaza del Pico Salvaguardia, 2- 4º C

      28035 Madrid

      Avda. de la Ilustración / Lacoma

      49,  815

       

      Aportación

      Cada módulo suelto 50€.

      Precio del curso completo 500€,

      Precio especial 399€ efectuando el pago completo antes del miércoles 11 de septiembre de 2024.

       

      Curso de Yoga para mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular

      Este curso de yoga presencial tiene como objetivos mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular. El programa consta de 7 módulos, que se van a impartir uno cada mes:

      1. Sábado 21 de enero: Cuello
      2. Sábado 18 de febrero: Hombros, espalda y pecho
      3. Sábado 4 de marzo: Brazo muñeca y mano
      4. Sábado 15 de abril: Tronco inferior
      5. Sábado 27 de mayo: Caderas
      6. Domingo 18 de junio: Rodillas y muslos
      7. Sábado 23 de septiembre: Pies y tobillos

         Dirigido a:

        La propuesta está abierta a todo tipo de personas que quieran mejorar su forma física y mental. No se requiere experiencia previa.

          Cuándo: Enero a Septiembre de 2023

         

        Dónde: Yoga Espacio

        Plaza del Pico Salvaguardia, 2- 4º C

        28035 Madrid

        Avda. de la Ilustración / Lacoma

        49,  815

         

        Programa:

        Se estructura en 7 módulos, una vez al mes, los sábados de 16.30 a 20.30 h 

        Impartido por:

        Gabriela Fernández,  profesora de yoga

        Qué necesitas:

        Traer esterilla, ropa cómoda y algo de abrigo sobre todo para las prácticas de estar en quietud.

        Precio: 420€

        También puedes venir a módulos sueltos, precio del módulo: 60€

        60€ de descuento si reservas y haces el pago del curso completo antes del 15 de enero de 2023.

        Aforo limitado a 4 alumnos/ módulo + 1 ó 2 instructores.

        Política de Cancelación