Curso de Yoga

Nuevo curso: alargar los músculos con Yoga


Precio especial 480€ (ahorras 70€) si te inscribes a todo el curso y realizas el pago antes del
20 de septiembre de 2025

Qué beneficios obtendrás asistiendo a este curso.

Son 10 clases temáticas donde analizaremos 10 asanas en profundidad. El objetivo es conseguir el alargamiento muscular para disfrutar de:

• 🧘‍♂Menos rigidez, más flow: Al estirar los músculos con yoga, te sientes menos tieso y más suelto para moverte durante el día.

•💪 Más fuerza sin tanto esfuerzo: Aunque parezca suave, estirar también fortalece. Tus músculos se vuelven más resistentes y funcionales.

• 🚫 Adiós dolores tontos: Muchos dolores de espalda, cuello o piernas vienen de estar acortado. El yoga ayuda a prevenir esas molestias.
• 💤 Dormirás como un bebé: Al relajar los músculos y liberar tensiones, el cuerpo entra más fácil en modo descanso.
• 🌀 Mejorar tu postura sin darte cuenta: Al estirar y alinear el cuerpo, tu postura mejora sola, sin tener que forzarlo.
• 🩰 Más flexibilidad, menos lesiones: Al tener músculos más largos y flexibles, te mueves con más libertad y es menos probable que te lastimes.
🧠 Cuerpo relajado, mente relajada: Al estirar, también liberas estrés mental. Todo está conectado.
• 💃 Te mueves con más gracia: Ya sea bailando, caminando o entrenando, te notas más ágil y coordinado.
❤ Mejor circulación: Estirar estimula el flujo sanguíneo, lo que ayuda a que todo en tu cuerpo funcione mejor.

• 🔄 Recuperación más rápida: Si haces ejercicio, el yoga ayuda a que tus músculos se recuperen más rápido y sin tanto dolor.

 

Metodología

Este curso de yoga está enfocado para entrar en profundidad en el aprendizaje del sistema muscular.

En cada módulo hay una postura donde se estudia con anatomía aplicada al movimiento y longitud de cada músculo señalado.
En éste caso siempre teniendo en cuenta la tradición del Hatha Yoga.

En cada uno de los 10 módulos del curso de yoga, estudiaremos:

2025

🌿 20 de septiembre: Isquiotibiales con el bastón o Dandasana
🌿18 de octubre: Isquiotibiales para el perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana.
🌿15 de noviembre: Glúteos mayores con la Guirnalda o Malasana
🌿13 de diciembre: Dorsal ancho en la pinza o Paschimottanasana

2026

🌿17 enero: Trapecio con el Arado o Halasana
🌿14 febrero: Psoas en la luna creciente o Anjaneyasana
🌿14 marzo: Rectos anteriores con el Camello o Ustrasana
🌿11 abril: Aductores largos con el Angulo recto o Samakonasana.
🌿9 mayo: Pectoral mayor para el arco o Dhanurasana
🌿6 junio: Diafragma estirado en la vela o Sarvangasana

     Dirigido a:

    La propuesta está abierta a todo tipo de personas que quieran mejorar su forma física y mental. No se requiere experiencia previa.

    Máximo 8 alumnos por clase.

      Cuándo: desde septiembre a junio (incluido), un sábado al mes de 16 a 20h.

    Dónde:  Centro La Abeja Maya
    Calle de las Islas Bahamas, 33
    Fuencarral – El Pardo (MADRID)

    Avda. de la Ilustración / Lacoma

    49,  815

     

    Aportación

    Cada módulo: 55€

    Para contratar varios módulos, solícita tu precio especial.

     

    Cursos pasados

    El yoga de la salud

    Beneficios del curso

    Son 10 sesiones temáticas donde analizamos las siguientes posturas en profundidad para:

    • Fortalecer cada uno de los órganos para mejorar tu salud de forma natural.
    • Mejorar el conocimiento fisiológico de tu propio cuerpo.

    Metodología

    El curso de yoga, está enfocado desde la perspectiva de la fisiología.  Adoptaremos una visión relacionada con la ciencia del ayurveda que estudia los órganos en la práctica del yoga.  En cáda módulo se tocarán distintas posturas que representen cada órgano.
    Estudiarás desde el ángulo de asana, pranayama, prathyahara y savasana.

    En cada uno de los 6 módulos del curso de yoga, estudiaremos:

    1. El corazón y los pulmones, 16 de septiembre

    2. Los órganos digestivos: estómago, hígado e intestino, 21 de octubre

    3. Los órganos abdominales: riñones y vejiga urinaria, 18 de noviembre

    4. La columna vertebral: cuidar la espalda, 16 de diciembre

    5. El cerebro, la mente asertiva y libre de tensiones, 13 de enero de 2024

    6. Las glándulas los órganos femeninos, 17 de febrero de 2024

       Dirigido a:

      La propuesta está abierta a todo tipo de personas que quieran mejorar su forma física y mental. No se requiere experiencia previa.

        Cuándo: desde septiembre a febrero (incluido), un sábado al mes de 16 a 20h.

      Dónde: Yoga Espacio

      Plaza del Pico Salvaguardia, 2- 4º C

      28035 Madrid

      Avda. de la Ilustración / Lacoma

      49,  815

       

      Aportación

      Cada módulo suelto 50€.

      Precio del curso completo 500€,

      Precio especial 399€ efectuando el pago completo antes del miércoles 11 de septiembre de 2024.

       

      Yoga para la fuerza muscular y articular

      iBeneficios del curso!

      Son 10 clases temáticas donde analizamos las siguientes asanas en profundidad para:

      • Las primeras 7 desarrollan la fuerza muscular.
      • Las 3 últimas requieren una fuerza específica en un músculo en particular.

      Metodología

      El curso de yoga, está enfocado desde la perspectiva de la fisiología.  Adoptaremos una visión relacionada con la ciencia del ayurveda que estudia los órganos en la práctica del yoga.  En cáda módulo se tocarán distintas posturas que representen cada órgano.
      Estudiarás desde el ángulo de asana, pranayama, prathyahara y savasana.

      En cada uno de los 10 módulos del curso de yoga, estudiaremos:

      1.Fortalecimiento de los músculos dorsales del cuerpo: la Silla o Utkatasana  > Septiembre: sábado 21

      2.Los músculos de los miembros superiores: el ágila o Garudasana  > Octubre: sábado 19.

      3.Los músculos de los miembros inferiores: la grulla o Bakasana> Noviembre: sábado 16.

      4.La musculatura anterior del cuerpo: la plancha o Kumbhakasana > Diciembre: sábado 14.

      5.La musculatura anterior y posterior del cuerpo: el Barco o Navasana > Enero 2025 Sábado: 18.

      6.Fortalecimiento simultáneo de los músculos anteriores y posteriores : la plancha hacia arriba o Purvottanasana > Febrero: sábado 15
      7.Los músculos posteriores: el Saltamontes o Salabhasana > Marzo: sábado 15

      8.Fortalecimiento de los músculos debilitados: El pez o Matsyasana > Abril : sábado 5

      9.Fortalecimiento del cuello en la postura sobre la cabeza o Sirsasana > Mayo: sábado 10

      10.Fortalecimiento del glúteo medio en el árbol o Vrkshasana > Junio: sábado 7

         Dirigido a:

        La propuesta está abierta a todo tipo de personas que quieran mejorar su forma física y mental. No se requiere experiencia previa.

        Máximo 8 alumnos por clase.

          Cuándo: desde septiembre a junio (incluido), un sábado al mes de 16 a 20h.

        Dónde:  Centro La Abeja Maya
        Calle de las Islas Bahamas, 33
        Fuencarral – El Pardo (MADRID)

        Avda. de la Ilustración / Lacoma

        49,  815

         

        Aportación

        Cada módulo: 50€

        Para contratar varios módulos, solícita tu precio especial.

         

        Cursos pasados

        El yoga de la salud

        Beneficios del curso

        Son 10 sesiones temáticas donde analizamos las siguientes posturas en profundidad para:

        • Fortalecer cada uno de los órganos para mejorar tu salud de forma natural.
        • Mejorar el conocimiento fisiológico de tu propio cuerpo.

        Metodología

        El curso de yoga, está enfocado desde la perspectiva de la fisiología.  Adoptaremos una visión relacionada con la ciencia del ayurveda que estudia los órganos en la práctica del yoga.  En cáda módulo se tocarán distintas posturas que representen cada órgano.
        Estudiarás desde el ángulo de asana, pranayama, prathyahara y savasana.

        En cada uno de los 6 módulos del curso de yoga, estudiaremos:

        1. El corazón y los pulmones, 16 de septiembre

        2. Los órganos digestivos: estómago, hígado e intestino, 21 de octubre

        3. Los órganos abdominales: riñones y vejiga urinaria, 18 de noviembre

        4. La columna vertebral: cuidar la espalda, 16 de diciembre

        5. El cerebro, la mente asertiva y libre de tensiones, 13 de enero de 2024

        6. Las glándulas los órganos femeninos, 17 de febrero de 2024

           Dirigido a:

          La propuesta está abierta a todo tipo de personas que quieran mejorar su forma física y mental. No se requiere experiencia previa.

            Cuándo: desde septiembre a febrero (incluido), un sábado al mes de 16 a 20h.

          Dónde: Yoga Espacio

          Plaza del Pico Salvaguardia, 2- 4º C

          28035 Madrid

          Avda. de la Ilustración / Lacoma

          49,  815

           

          Aportación

          Cada módulo suelto 50€.

          Precio del curso completo 500€,

          Precio especial 399€ efectuando el pago completo antes del miércoles 11 de septiembre de 2024.

           

          Yoga para la fuerza muscular y articular

          iBeneficios del curso

          Son 10 clases temáticas donde analizamos las siguientes asanas en profundidad para:

          • Las primeras 7 desarrollan la fuerza muscular.
          • Las 3 últimas requieren una fuerza específica en un músculo en particular.

          Metodología

          El curso de yoga, está enfocado desde la perspectiva de la fisiología.  Adoptaremos una visión relacionada con la ciencia del ayurveda que estudia los órganos en la práctica del yoga.  En cáda módulo se tocarán distintas posturas que representen cada órgano.
          Estudiarás desde el ángulo de asana, pranayama, prathyahara y savasana.

          En cada uno de los 10 módulos del curso de yoga, estudiaremos:

          1.Fortalecimiento de los músculos dorsales del cuerpo: la Silla o Utkatasana  > Septiembre: sábado 21

          2.Los músculos de los miembros superiores: el ágila o Garudasana  > Octubre: sábado 19.

          3.Los músculos de los miembros inferiores: la grulla o Bakasana> Noviembre: sábado 16.

          4.La musculatura anterior del cuerpo: la plancha o Kumbhakasana > Diciembre: sábado 14.

          5.La musculatura anterior y posterior del cuerpo: el Barco o Navasana > Enero 2025 Sábado: 18.

          6.Fortalecimiento simultáneo de los músculos anteriores y posteriores : la plancha hacia arriba o Purvottanasana > Febrero: sábado 15
          7.Los músculos posteriores: el Saltamontes o Salabhasana > Marzo: sábado 15

          8.Fortalecimiento de los músculos debilitados: El pez o Matsyasana > Abril : sábado 5

          9.Fortalecimiento del cuello en la postura sobre la cabeza o Sirsasana > Mayo: sábado 10

          10.Fortalecimiento del glúteo medio en el árbol o Vrkshasana > Junio: sábado 7

             Dirigido a:

            La propuesta está abierta a todo tipo de personas que quieran mejorar su forma física y mental. No se requiere experiencia previa.

            Máximo 8 alumnos por clase.

              Cuándo: desde septiembre a junio (incluido), un sábado al mes de 16 a 20h.

            Dónde:  Centro La Abeja Maya
            Calle de las Islas Bahamas, 33
            Fuencarral – El Pardo (MADRID)

            Avda. de la Ilustración / Lacoma

            49,  815

             

            Aportación

            Cada módulo: 50€

            Para contratar varios módulos, solícita tu precio especial.

             

            Cursos pasados

            El yoga de la salud

            Beneficios del curso

            Son 10 sesiones temáticas donde analizamos las siguientes posturas en profundidad para:

            • Fortalecer cada uno de los órganos para mejorar tu salud de forma natural.
            • Mejorar el conocimiento fisiológico de tu propio cuerpo.

            Metodología

            El curso de yoga, está enfocado desde la perspectiva de la fisiología.  Adoptaremos una visión relacionada con la ciencia del ayurveda que estudia los órganos en la práctica del yoga.  En cáda módulo se tocarán distintas posturas que representen cada órgano.
            Estudiarás desde el ángulo de asana, pranayama, prathyahara y savasana.

            En cada uno de los 6 módulos del curso de yoga, estudiaremos:

            1. El corazón y los pulmones, 16 de septiembre

            2. Los órganos digestivos: estómago, hígado e intestino, 21 de octubre

            3. Los órganos abdominales: riñones y vejiga urinaria, 18 de noviembre

            4. La columna vertebral: cuidar la espalda, 16 de diciembre

            5. El cerebro, la mente asertiva y libre de tensiones, 13 de enero de 2024

            6. Las glándulas los órganos femeninos, 17 de febrero de 2024

               Dirigido a:

              La propuesta está abierta a todo tipo de personas que quieran mejorar su forma física y mental. No se requiere experiencia previa.

                Cuándo: desde septiembre a febrero (incluido), un sábado al mes de 16 a 20h.

              Dónde: Yoga Espacio

              Plaza del Pico Salvaguardia, 2- 4º C

              28035 Madrid

              Avda. de la Ilustración / Lacoma

              49,  815

               

              Aportación

              Cada módulo suelto 50€.

              Precio del curso completo 500€,

              Precio especial 399€ efectuando el pago completo antes del miércoles 11 de septiembre de 2024.

               

              Curso de Yoga para mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular

              Este curso de yoga presencial tiene como objetivos mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular. El programa consta de 7 módulos, que se van a impartir uno cada mes:

              1. Sábado 21 de enero: Cuello
              2. Sábado 18 de febrero: Hombros, espalda y pecho
              3. Sábado 4 de marzo: Brazo muñeca y mano
              4. Sábado 15 de abril: Tronco inferior
              5. Sábado 27 de mayo: Caderas
              6. Domingo 18 de junio: Rodillas y muslos
              7. Sábado 23 de septiembre: Pies y tobillos

                 Dirigido a:

                La propuesta está abierta a todo tipo de personas que quieran mejorar su forma física y mental. No se requiere experiencia previa.

                  Cuándo: Enero a Septiembre de 2023

                 

                Dónde: Yoga Espacio

                Plaza del Pico Salvaguardia, 2- 4º C

                28035 Madrid

                Avda. de la Ilustración / Lacoma

                49,  815

                 

                Programa:

                Se estructura en 7 módulos, una vez al mes, los sábados de 16.30 a 20.30 h 

                Impartido por:

                Gabriela Fernández,  profesora de yoga

                Qué necesitas:

                Traer esterilla, ropa cómoda y algo de abrigo sobre todo para las prácticas de estar en quietud.

                Precio: 420€

                También puedes venir a módulos sueltos, precio del módulo: 60€

                60€ de descuento si reservas y haces el pago del curso completo antes del 15 de enero de 2023.

                Aforo limitado a 4 alumnos/ módulo + 1 ó 2 instructores.

                Política de Cancelación