Supta Padangusthasana

Supta Padangusthasana o postura del dedo gordo del pie, ayuda a mantener las caderas sanas. Como el movimiento se practica boca arriba, requiere poca energía y puede ser una forma relajante de empezar o acabar el día. Genial como calentamiento para cualquier práctica de yoga.

Sus beneficios:

• Mejora la movilidad de la cadera y alarga los músculos isquiotibiales.
• Mejora indirectamente la salud vertebral y puede restaurar la posición centrada de la pelvis, y asi permitir una buena postura al caminar.
• Además alivia el dolor de espalda.
• También es terapéutico para la presión arterial alta y la infertilidad.

Contraindicado:

En personas con prótesis, deben prácticar otros de movilización antes de ir a la postura.

Glosario:

• Supta: Recostarse/Tumbarse
• Pada: Pie
• Angustha: dedo gordo del pie
• Asana: Postura

Este mes de mayo organizo un curso dedicado a flexibilizar las caderas con yoga.

 Cuándo: consultar en Curso de Yoga

Dónde: Yoga Espacio

Plaza del Pico Salvaguardia, 2- 4º C

28035 Madrid

Avda. de la Ilustración / Lacoma

49,  815

Impartido por:

Gabriela Fernández,  profesora de yoga

Qué necesitas:

Traer esterilla, ropa cómoda y algo de abrigo sobre todo para las prácticas de estar en quietud.

Precio: 60€

Esta sesión te puede salir gratis si te inscribes al curso completo «Mejorar la Flexibilidad y Fuerza Muscular con Yoga». Descubre cómo la página del curso.

Aforo limitado a 4 alumnos + 1 ó 2 profesores

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