Masaje Abhyanga

El ayurveda o ciencia que estudia prolongar la vida tiene integrado  las rutinas del masaje como algo fundamental en lo que concierne a la salud física.

Beneficios del masaje ayurvédico

El propósito del masaje Ayurvédico con aceite como parte de la rutina diaria, es prevenir la acumulación de los desequilibrios fisiológicos y estimular flexibilidad a los músculos, tejidos y articulaciones. También los textos clásicos de Ayurveda indican que el masaje diario con aceite favorece la suavidad así como el rejuvenecimiento.
Se utiliza aceite templado de sésamo que además de ejercer un efecto profundamente relajante es terapéutico y purificador. Debe estar a la temperatura del cuerpo o un poco más caliente.

Comenzamos masajeando la cabeza con una presión suave.
Luego, el aceite en la cara, la frente, las sienes y las orejas con movimientos circulares.
El cuello por delante y detrás, la parte alta de la columna.
En los brazos el movimiento correcto es largo en los huesos y circular sobre las articulaciones incluyendo las manos y los dedos.
Luego, el aceite en el pecho y en el abdomen siguiendo la dirección de los intestinos, desde la derecha a la izquierda como las agujas del reloj.
La espalda, las piernas y por último los pies que necesitan de tiempo sobre todo frotando con vigor la planta hacia delante y hacia atrás.
Así se completa el masaje ayurvédico llamado Abhyanga que puedes incluirlo en tu rutina diaria.