Yoga Nidra

¿Qué es el yoga nidra?

 

El yoga nidra, es una variante del yoga que se centra en la relajación y meditación de forma profunda y consciente. “Nidra”, significa en sánscrito “sueño consciente”. Si la practicas bien te lleva a una relajación física, mental y emocional muy positiva. La conciencia se desidentifica del cuerpo físico y de la mente, y se sumerge en la experiencia del Ser. La única condición es no dormirte.

 

Beneficios del Yoga Nidra

  • Disminuye la ansiedad y el stress
  • Mejora la autoestima
  • Aumenta la memoria
  • Desarrolla la intuición
  • Facilita el autoconocimiento
  • Ayuda a la desaparición de los bloqueos mentales
  • Potencia la creatividad

 

Taller de Yoga Nidra

Este proyecto surge entre Alberto y yo en colaboración para ir descubriéndote a través del cuento Ganesha y Niño de luz.
Un entendimiento del Ser en armonía, con sus estados de ánimo, que no sucumba a la tristeza y al desánimo sino al reconocimiento de su fortaleza interior en la alegría y amor que une a los personajes de éste cuento místico.
A medida, que Alberto desgrana las palabras, el cuerpo responde con algunos movimientos suaves, que van a una relajación profunda conocida como yoga nidra.
Luego la experiencia, se asimila para compartir entre todos ese dia del encuentro en la Sala Dafne que nos acoje.

Programa:

  • Introducción
  • Cuento
  • Movimientos de cuerpo suaves
  • Meditación
  • Integración: Música
  • Savasana
  • Final: compartir la experiencia

  Cuándo: Sábado 25 de febrero de 17-19h.

Dónde: Dafne Yoga

Plaza del Pico Salvaguardia, 2- 4º C

28035 Madrid

Avda. de la Ilustración / Lacoma

49,  815

Impartido por:

Gabriela Fernández,  profesora de yoga

Alberto López Murtra, experto en Técnicas Teatrales para el Liderazgo y la Comunicación

Qué necesitas:

Traer esterilla, ropa cómoda y algo de abrigo sobre todo para las prácticas de estar en quietud.

Aportación: 20€

Aforo limitado a 5 alumnos + 1 ó 2 profesores

 

Dificultad

Chakras que desarrolla:

Ajna y Sahasrara