Yoga Nidra
¿Qué es el yoga nidra?
El yoga nidra, es una variante del yoga que se centra en la relajación y meditación de forma profunda y consciente. “Nidra”, significa en sánscrito “sueño consciente”. Si la practicas bien te lleva a una relajación física, mental y emocional muy positiva. La conciencia se desidentifica del cuerpo físico y de la mente, y se sumerge en la experiencia del Ser. La única condición es no dormirte.
Beneficios del Yoga Nidra
- Disminuye la ansiedad y el stress
- Mejora la autoestima
- Aumenta la memoria
- Desarrolla la intuición
- Facilita el autoconocimiento
- Ayuda a la desaparición de los bloqueos mentales
- Potencia la creatividad
Taller de Yoga Nidra
Este proyecto surge entre Alberto y yo en colaboración para ir descubriéndote a través del cuento Ganesha y Niño de luz.
Un entendimiento del Ser en armonía, con sus estados de ánimo, que no sucumba a la tristeza y al desánimo sino al reconocimiento de su fortaleza interior en la alegría y amor que une a los personajes de éste cuento místico.
A medida, que Alberto desgrana las palabras, el cuerpo responde con algunos movimientos suaves, que van a una relajación profunda conocida como yoga nidra.
Luego la experiencia, se asimila para compartir entre todos ese dia del encuentro en la Sala Dafne que nos acoje.
Programa:
- Introducción
- Cuento
- Movimientos de cuerpo suaves
- Meditación
- Integración: Música
- Savasana
- Final: compartir la experiencia
Cuándo: Sábado 25 de febrero de 17-19h.
Dónde: Dafne Yoga
Plaza del Pico Salvaguardia, 2- 4º C
28035 Madrid
Avda. de la Ilustración / Lacoma
49, 815
Impartido por:
Gabriela Fernández, profesora de yoga
Alberto López Murtra, experto en Técnicas Teatrales para el Liderazgo y la Comunicación
Qué necesitas:
Traer esterilla, ropa cómoda y algo de abrigo sobre todo para las prácticas de estar en quietud.
Aportación: 20€
Aforo limitado a 5 alumnos + 1 ó 2 profesores