Este es el segundo monográfico, después del cuello bajamos al hombro, a la espalda y al pecho para indagar en la flexibilidad y la fuerza muscular en el yoga.

El tren superior, habitualmente por la vida sedentaria y posturas de estar sentado y encogido no favorece en la apertura que se busca en la práctica de asanas. Y por éste motivo, el interés principal primero es expandir. Quitar tensiones para luego ir a los movimientos que dan tono a la articulación del hombro conectada a la espalda por detrás y al pecho por delante.

Lo mas sencillo sería al comienzo sentado hacer el penduleo o movimiento de los hombros en un sentido y otro. Luego profundizar en los gestos concretos en el hombro de la postura de Garudasana y en Gomukhasana. Ambas se realizarán en beneficio de la zona tanto en su flexibilidad como en su apertura. Gomukhasana, cara de vaca prepara los hombros. Abre para luego ejecutar el delfín.

Luego, llegaremos a movimientos más complejos de llevar a cabo. Partiendo desde la  a gatas, hacia  el perro que mira arriba y el perro que mira abajo ambos ya documentados en el vlog.

Quién debe asistir:

Este trabajo específico está indicado para personas que tengan especial interés en descubrir el trabajo minucioso y delicado en las posturas. Haciendo hincapié en los huesos, los músculos y cómo trabajarlos para obtener su beneficio también global.

Patologias: de hombro congelado y otras dolencias que cursan con debilidad, con poca movilidad y escasa fuerza. 

  Cuándo: Consultar en Curso de Yoga

Dónde: Yoga Espacio

Plaza del Pico Salvaguardia, 2- 4º C

28035 Madrid

Avda. de la Ilustración / Lacoma

49,  815

Impartido por:

Gabriela Fernández,  profesora de yoga

Qué necesitas:

Traer esterilla, ropa cómoda y algo de abrigo sobre todo para las prácticas de estar en quietud.

Precio: 60€

Esta sesión te puede salir gratis si te inscribes al curso completo «Mejorar la Flexibilidad y Fuerza Muscular con Yoga» 

Aforo limitado a 4 alumnos + 1 ó 2 profesores

Política de Cancelación

Más información y reservas:

Gabriela

hola@yogacongabi.com

(+34) 657 46 50 05