Pranayama kosha

Dificulad

Ayuda a desarrollar

Pranayama kosha hace referencia al cuerpo energético o prana. Es la segunda capa de este viaje interior y su objetivo es lograr la vitalidad.
El prana es la energía que todo el mundo quiere. Es indispensable primero trabajar en Asana para penetrar a la sutileza de la respiración.
El yogui empieza a ser consciente del ritmo y de su prolongación para sosegar la mente y su espíritu.

También aquí aparecen estados emocionales negativos que tiene que purificar como la lujuria, el orgullo y la obsesión, la cólera, el odio y la codicia. Todos ellos aparecen como perturbaciones que van siendo sustituidas por hábitos saludables que llevan a la mente a cultivar la cordialidad, la compasión, la alegría y la neutralidad: emociones positivas.

Asanas que practicaremos:

1.Postura semisupina ( respiración de carga y descarga).
2.Adho Mukha Svanasana
3.Eka Pada Kapotasana

Todas corresponden al segundo chakra svadhisthana.

Beneficios:

Ensanchar las caderas, para sintonizar con los sentimientos y con el fluir del elemento agua.
Aquí también aparece pratyahara que lleva al control de los sentidos para poder concentrarse (dharana).

Cuándo: consultar en Taller Yoga