por Gabi | Ago 14, 2025 | Chakras, Yoga
✨ Paschimottanasana: el estirón que tu espalda estaba pidiendo ✨ Si llevas todo el día sentado o con la espalda tensa como cuerda de guitarra, Paschimottanasana (la flexión hacia adelante sentado) es como darle un gran “ahhh” a tu dorsal ancho. Ese músculo enorme en...
por Gabi | Jun 3, 2025 | Yoga
Malasana es la postura yogui que tus glúteos estaban esperando. ¿Sabías que una simple sentadilla profunda puede cambiar tu día… y tu trasero? 😏 La postura de Malasana, también conocida como la sentadilla yogi o la guirnalda, no solo es una joya para la flexibilidad,...
por Gabi | Jun 2, 2025 | Yoga
Adho Mukha Svanasana es un clásico del yoga que además de activar todo tu cuerpo, también es un estiramiento brutal para: ✅ Isquiotibiales: esos músculos traseros del muslo que se quejan cada vez que intentas tocarte los pies. En esta postura, se alargan de forma...
por Gabi | May 30, 2025 | Yoga
Dandasana (la postura del bastón) es una postura de yoga fundamental que, aunque puede parecer simple, tiene efectos importantes sobre el cuerpo y la energía. En Dandasana o Postura del Bastón, el tronco debe erguirse a partir de la pelvis.Su posición orienta la parte...
por Gabi | Abr 29, 2025 | Chakras, Yoga
Dificultad Ayuda a desarrollar: Manipura Utthita Trikonasana o la postura del Triángulo coordina el tercer chakra dirigiendo líneas energéticas a través de las piernas, el tronco y los brazos. Los cuales se mueven en direcciones diferentes.Estas líneas irradian luz...
por Gabi | Mar 18, 2025 | Chakras, Yoga
Dificulad Ayuda a desarrollar: anahata En la práctica de yoga, se hace mención al corazón como recordatorio de unión con la mente y el cuerpo.Pero en su profundidad armoniza con estados que dan bondad y compasión cuando se dirige la atención al Ser.En la postura de...
Plaza Picos de Salvaguardia, 2
