por Gabi | Ago 16, 2025 | Chakras, Yoga
Si alguna vez has practicado yoga, seguro que has escuchado hablar de Ustrasana, también conocida como la postura del camello. A primera vista parece “solo” una flexión hacia atrás, pero cuando la haces con conciencia descubres que esta asana activa músculos clave,...
por Gabi | Ago 16, 2025 | Chakras, Yoga
Halasana o el Arado, se relaciona con la Vela o Sarvangasana. Es su complemento al bajar los pies al suelo. En este asana el cuerpo se pliega y la flexión de la columna agudiza el efecto de calma y sosiego mental sostenido. Antes de llegar con los pies al suelo como...
por Gabi | Ago 14, 2025 | Chakras, Yoga
Anjaneyasana: el as bajo la manga para liberar tu psoas Si practicas yoga o pilates, seguro que has escuchado hablar del psoas, ese músculo profundo que es como el “cable de conexión” entre el tronco y las piernas. Y aquí es donde entra en juego Anjaneyasana. Esta...
por Gabi | Ago 14, 2025 | Chakras, Yoga
✨ Paschimottanasana: el estirón que tu espalda estaba pidiendo ✨ Si llevas todo el día sentado o con la espalda tensa como cuerda de guitarra, Paschimottanasana (la flexión hacia adelante sentado) es como darle un gran “ahhh” a tu dorsal ancho. Ese músculo enorme en...
por Gabi | Jun 3, 2025 | Yoga
Malasana es la postura yogui que tus glúteos estaban esperando. ¿Sabías que una simple sentadilla profunda puede cambiar tu día… y tu trasero? 😏 La postura de Malasana, también conocida como la sentadilla yogi o la guirnalda, no solo es una joya para la flexibilidad,...
por Gabi | Jun 2, 2025 | Yoga
Adho Mukha Svanasana es un clásico del yoga que además de activar todo tu cuerpo, también es un estiramiento brutal para: ✅ Isquiotibiales: esos músculos traseros del muslo que se quejan cada vez que intentas tocarte los pies. En esta postura, se alargan de forma...
Plaza Picos de Salvaguardia, 2
